حذرت دراسة بريطانية من الافراط في تناول مكملات الحديد غير الموصوفة من قبل الأطباء، نظراً لأنها تدمّر خلايا الحمض النووي في الأوعية الدموية خلال 10 دقائق. وأوضحت الدراسة، أن مكملات الحديد قد تحتوي 10 مرات أكثر مما يحتاجه جسم الإنسان، مشددة على ضرورة أن يأخذ الأطباء الاحتياط اللازم عند وصف مكملات حديد للمرضى، على أن يؤخذ منها أقل جرعة ممكنة ...

إجتمع عدد من الأطباء والباحثين المغاربيين والأجانب بمدينة مراكش المغربية، لبحث أمراض النوم والتقدّم العلمي الذي تحقق في علاجها. وأشار المشاركون في مؤتمر النوم إلى “التبعات الخطيرة لاضطرابات النوم وتسببها بأمراض القلب وضعف التركيز والإجهاد والضغط الدموي”، وفق ما نقل موقع “لوماغ” الفرنسي في المغرب. وأكدت فوزية قادري، رئيسة الجمعية المغربية لطب النوم، أنّ “اضطرابات النوم سبب رئيسي في غالبية ...

يكثر الحديث عن النصائح المفيدة للتخلص من الإجهاد، وبالرغم من أن ممارسة الرياضة وبعض تمارين الاسترخاء وغيرها لها دور مهم في ذلك، إلا أن من الممكن التخلص من الإرهاق باتباع نمط حياة بدأ بالرواج يدعى “داون شفتينغ”! كثرة المطاعم والعلاقات التي لا تحصى عبر شبكات التواصل الاجتماعي وعروض المحلات التجارية وعادة شراء الملابس اللازمة وغير اللازمة، هذه الأمور وغيرها ربما ...

فوائد الموسيقى متعددة على الصعيد الصحي والنفسي، ولكن ما لا تعلمينه في هذا الخصوص هو أن لهذه النغمات، التي تستمتعين بالإستماع إليها، فائدة كبيرة أيضاً على صعيد الرشاقة وخسارة الوزن. كيف ذلك؟ هذا ما توصّلت إليه دراسة إيطالية حديثة، تبيّن من خلال نتائجها أن الإستماع لنوع معين من الموسيقى من شأنه تعزيز حرق الدهون وتحفيزكِ على ممارسة التمارين الرياضية في ...

بيّنت نتائج دراسة علمية أن الأطفال الذين يتناولون مستحضر “الباراسيتامول” يزداد احتمال إصابتهم بالربو بمقدار الثلث. وتوصّل الى هذا الاستنتاج علماء جامعة بريستول البريطانية بالتعاون مع علماء جامعة أوسلو النرويجية، حيث اكتشفوا ان مستحضر “باراسيتامول” يشكل خطراً على صحة الأطفال الصغار، ذلك أنّ ثلث الأطفال الذين يتناولونه يصابون بالربو. كما أن تناول المرأة الحامل لهذا المستحضر يزيد من احتمال ان ...

يعتقد البعض أن الحركة أثناء تناول الطعام تساعد على تحويله مباشرة إلى طاقة، لكن الباحثين فندوا هذه النظرية وأثبتوا أن كل أنواع الحركة تشتت التركيز وتفقد الشخص الشعور بالشبع، مما يدفعه إلى التهام المزيد من الأطعمة من دون أن ينتبه إلى الكمية التي استهلكها. هذه الممارسة تعطّل عملية حرق الدهون وتزيد من تراكمها بشكل يرفع الوزن. وكشفت دراسة بريطانية، أن ...

أشارت الجمعية الألمانية لأمراض الجهاز الهضمي والأيض، إلى ان “النوروفيروس” ينتشر بكثرة خلال الفترة الممتدة من كانون الثاني إلى آذار، موضحة ان الأعراض الدالة على الإصابة بهذا الفيروس المعوي تتمثل في الإسهال والقيء، مما يتسبب في فقدان الجسم للسوائل والمحاليل الإلكتروليتية، لذلك ينبغي الإكثار من السوائل لا سيما العصائر المخففة والشاي المحلى بالسكر. وينبغي البقاء في المنزل لمدة يومين على ...

كيف يمكن أن يساعد النوم على تخفيف الوزنا؟ إن فهم طريقة عمل الأنسولين في الجسم، يلعب دورا مهما في بدانة الجسم البشري، في حالات كثيرة، قد لا ننتبه لها في حياتنا اليومية، وفي طريقة الغذاء التي نتبعها. الكثيرون جربوا طرقا عديدة للتخسيس، إلا أن هذه التجارب لم تكن أبدا تجارب هينة. ويقدم خبراء التغذية عادة نصائح كثيرة من أجل التخسيس، ...

تساعد “مكملات بروتين” المصنعة على تقوية العضلات بعد ممارسة الرياضة، بيد أن خبراء ألمان قالوا إن ذلك يمكن الاستغناء عنه بمكملات بروتين طبيعية وصحية ورخيصة، ولكن بمعدلات محددة وفق شروط معينة منها تناسبها مع وزن الجسم. يقبل محبي رياضة كمال الأجسام على تناول مكملات البروتين الغذائية كمساحيق البروتين، بعد ممارسة الرياضة، وذلك لتقوية وتغذية العضلات. بيد أن خبراء الجمعية الألمانية ...

قالت دراسة جديدة أن عملية التنهّد والتنفس العميقة تمنع الرئتين من الفشل، اذ انها تبقي الشعيرات الهوائية الصغيرة في الرئتين مفتوحة عندما تتقلصان. ويبلغ متوسّط تنهّد الفرد 12 مرة في الساعة، أي بمعدل تنهيدة كل خمس دقائق. وذكر موقع صحيفة “دايلي ميل” البريطانية ان علماء الاعصاب في الولايات المتحدة اكتشفوا بعد تجارب أجريت على الفئران ان الدماغ يحوّل عملية التنفس ...